- Dezembro 30, 2016 -
Inspiração para treinar e fazer exercício físico durante a semana das festas. Estes Super Alimentos são sugeridos por Rich Roll(ultra atleta vegan) no seu site. Fiquei contente por saber que já os incluo na minha alimentação antes e pós treino.
Aqui estão eles:
Sementes de Chia
Pequenas sementes Aztecas conhecidas por serem ricas em proteínas, omega 3, fibra, fotonutrientes e antioxidantes. É um hidrato de carbono lento, providencia energoa durante um longo período de tempo. Costumo colocar no pequeno almoço da manhã ou uma colher de sopa de chia num batido com leite de amêndoa é óptimo depois do exercício fisico.
Raízes de Maca
A Maca é rica em aminóacidos, vitaminas e minerais, compro normalmente em forma de pó e biológica. Deriva de uma planta indígena do Perú, dos Andes e combate a anemia, a fadiga crónica. Para quem faz exercício físico é óptimo na recuperação. pode adicionar uma colher ao pequeno almoço da manhã.
Spirulina
É uma alga verde marinha e uma concentrada fonte de nutrição. É considerada por ter a mais alta concentração de proteína por peso comparada com qualquer alimento no planeta. Rica numa grande variedade de vitaminas, fitonutrientes e antioxidantes, estudos estabelecem relação entre a toma de spirulina e o aumento da energia para o treino e também na recuperação que o stress do exercício físico produz no organismo. Eu prefiro a versão em pó e os batidos ficam completamente verdes, com uma cor linda.
Cordyceps
Para mim os Cordyceps, extrato de cogumelos chineses em forma de pó, são a grande novidade. Usados pelos chineses para alimentar os seus atletas. Conhecidos pelo reforço do sistema imunológico e reduz também a fadiga depois do exercício físico. Vou encontrá-los em 2017!
Bons Treinos!
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Categoria: Às Compras
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