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Yoga para a coluna

- Julho 19, 2017 -

O yoga tem imensos benefícios para a saúde. Um deles é sem dúvida o bem que faz à coluna. Muitas horas sentados a trabalhar, a viajar ou mesmo quando fazemos desporto como correr(que é o meu caso) faz com que as nossa coluna fique muito tensa e com bloqueios. Massagens fazem bem, mas a prática Ler mais >

Meditação guiada

- Julho 14, 2017 -

Depois de uma aula de yoga intensa a descontração ou “yoganidra”  é um dos meus momentos favoritos. Serve para incorporar toda a energia que foi desperta pelas posturas praticadas e para relaxar. A minha professora Inês Alvim é muito criativa na forma como conduz os relaxamentos e normalmente são sempre muito variados. Com uma música Ler mais >

Saudação ao sol

- Julho 8, 2017 -

A saudação ao sol faz parte da minha prática de yoga. É composta por 12 posturas que se repetem duas vezes. No fundo representam as horas de um dia e a forma como o sol se manifesta na natureza. O nosso corpo com esta prática pretende fundir-se com a energia vital que ilumina a terra. Ler mais >

Yoga todos os dias

- Junho 30, 2017 -

Peguem no tapete convidem um amigo, uma amiga ou melhor ainda façam como eu fiz e convidem a vossa professora de yoga preferida e pratiquem muito. Na foto estamos a praticar uma postura de equilíbrio a que chama também de árvore. Muito boa para a concentração e o corpo.   Para updates diários; sigam-me no facebook  ou Ler mais >

Retiros de yoga na terra da minha avó

- Junho 26, 2017 -

Há um espaço para retiros de yoga muito especial em Oleiros, muito perto da terra da minha avó. Parece um paraíso na terra. O nome é Vale de Moses. Vejam o site, os retiros são muito completos e têm oferta de massagens, acunpunctura, dormida, passeios na natureza, comida saudável. Acreditem que é um local que Ler mais >