Voltar à terra

10 anti aging tips with Sophie Ulliano

- Setembro 9, 2019 -

Sophie Ulliano é a minha Gorgeously Green inspiradora desde o início do meu blog projecto Voltar à Terra. Este vídeo mostra 10 dicas anti aging. Sobretudo para mulheres. Mas também homens.

  1. Ter uma boa postura – vejam o vídeo.)
  2. Meditação anti stress e anti rugas – eu uso uma app chamada daily calm, ou as meditações do Deepak Chopra.
  3. Uma nova actividade física, para sair da zona de conforto – eu ando a correr muito, vou começar a dançar afrobeat ou ballet
  4. Muita água, frutas e vegetais. Uma alimentação baseada em plantas dá mais energia, traz menos inflamação para o corpo. Uma forma de vida e não uma dieta.
  5. 8 horas de bom sono à noite. Regenerar o corpo para uma boa saúde do cérebro.
  6. Desculpar, ressentimentos bloqueiam a vida de fluir e sentir-nos livres.
  7. Apreciar, um livro de gratidão mas dar-lhe o nome de apreciar. Dar valor às coisas que estão já ao nosso lado. Todos os dias fazer uma lista de coisas que apreciamos.
  8. Proteger a nossa energia. É tão valiosa a nossa energia e deixá-la fluir, mas há pessoas e situações que podem tirar-nos energia. Tóxica energia pode vir a seguir a um telefonema mas temos de estar atentos e proteger-nos.
  9. Criar uma rotina matinal. Conectar com o nosso sentido de propósito: ter um livro de notas para escrever e conectar com a minha visão, meus sonhos, meus objetivos  e propósito de vida, meditar, fazer yoga, exercício, um bom pequeno almoço. Depois vêm os cremes anti aging mas primeiro há que cuidar do interior.

Espero que adorem este vídeo tanto como eu adorei e que vos inspire também. Acho que me falta a dica número 10.:)

Agradeço os vossos comentários, sempre.:)

 

Categoria: Corpo & Alma/ Amigos do Ambiente

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