- Outubro 19, 2015 -
A Sofia Monteiro é coach. Falei-vos já num post sobre o trabalho fantástico que ela faz na “Quinta do Cavalo”. E também organiza, com o seu marido Kula, vários workshops e experiências com ritmo, voz e movimento, que irão durar até 2016. Muitas desta actividades são gratuitas e garantem uma entrada livre para a felicidade. Ler mais >
- Setembro 20, 2015 -
Hoje há uma corrida solidária que celebra o dia Verde, no Museu da Eletricidade e ainda outras iniciativas dedicadas ao tema verde. Esta corrida é organizada pela “Correr Lisboa” e já tem as inscrições esgotadas. Mas vai haver uma próxima: “Mulheres com Power”, no dia 31 de Outubro. Decidi preparar-me para esta última. Já tinha feito uma mini maratona Ler mais >
- Setembro 5, 2015 -
O Holmes Place é onde faço os meus treinos semanais. Sou uma das embaixadoras deste ginásio e, como tal, uma das minhas missões é passar a mensagem das coisas boas que ali se fazem. O programa de 30 dias de bem estar oferece, no mês de Setembro orientações de especialistas tanto em treino, quanto Ler mais >
- Agosto 27, 2015 -
Meditar não é só expirar e inspirar. Claro que ajuda. Sobretudo se existir um foco e atenção verdadeira na respiração e no momento. Mas existem várias formas de meditação. Normalmente, costumo aproveitar a meditação/relaxamento no final das aulas que faço de Hatha Yoga. Tenho também algumas meditações guiadas, que me ajudam a relaxar, e são muito Ler mais >
- Julho 22, 2015 -
Eu gosto muito de fazer yoga. Há muitos anos que pratico, comecei com ashtanga viniasa yoga – um yoga mais dinâmico. Também pratiquei o yoga sivananda. E nos últimos anos o Hatha Yoga. Que é, até agora, aquele com o qual me identifico mais. O yoga inspira-me a ser mais saudável, a respirar fundo, a Ler mais >