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Educação Waldorf : o que é?

- Julho 8, 2016 -

Até durante as férias escolares os pais mantem preocupações sobre a educação dos filhos. Em especial em se tratando de crianças pequenas, que vão iniciar-se nos estudos. Escolher um método de ensino é uma responsabilidade enorme, pois ele poderá influenciar definitivamente a personalidade das crianças.  Os seus valores, a forma como desenvolvem as relações com Ler mais >

Zpa

- Junho 29, 2016 -

Já sabem que adoro spas. Relaxar é muito importante e tomar um banho numa piscina com hidromassagem e sauna e banho turco, é sempre uma ótima maneira de acabar o dia.  Seja em tempo  de fériasou não. Neste caso, foi no Zmar:)), por isso o Z no Zpa. Em um dia atarefado de trabalho, costumo Ler mais >

Como atrasar o relógio biológico?

- Maio 31, 2016 -

Muitas vezes oiço dizer: “Não pareces ter 43 anos de idade, no máximo 35/36”. Claro que fico feliz com estes comentários. Mas não existem segredos, existem sim alterações de hábitos. Uma alimentação saudável, muita água, exercício físico e, claro, o acompanhamento de um bom nutricionista. O dr. Humberto Barbosa e a sua maravilhosa equipa da Ler mais >

Praticar Yoga

- Abril 15, 2016 -

Praticar yoga ou fazer yoga? O Yoga é mais do que um treino para corpo e mente, é uma filosofia de vida para muitas pessoas em todo o mundo. E não há dúvida que existem muitas vertentes do yoga. Eu tive dois anos de aulas de Ashtanga Yoga (um yoga fisicamente mais exigente), tive outra Ler mais >

Um retiro surpresa

- Abril 1, 2016 -

Foi  durante uma estadia no Cooking and Nature Emotional Hotel em Alvados, que tive a oportunidade de conhecer a Silvia Morais. Ela é professora de yoga e organizou em conjunto com o Rui Anastácio, proprietário do hotel, aquele que foi o meu primeiro retiro. Um retiro surpresa, que tornou o meu fim de semana ainda Ler mais >