- Julho 14, 2017 -
Depois de uma aula de yoga intensa a descontração ou “yoganidra” é um dos meus momentos favoritos. Serve para incorporar toda a energia que foi desperta pelas posturas praticadas e para relaxar. A minha professora Inês Alvim é muito criativa na forma como conduz os relaxamentos e normalmente são sempre muito variados. Com uma música Ler mais >
- Julho 8, 2017 -
A saudação ao sol faz parte da minha prática de yoga. É composta por 12 posturas que se repetem duas vezes. No fundo representam as horas de um dia e a forma como o sol se manifesta na natureza. O nosso corpo com esta prática pretende fundir-se com a energia vital que ilumina a terra. Ler mais >
- Junho 30, 2017 -
Peguem no tapete convidem um amigo, uma amiga ou melhor ainda façam como eu fiz e convidem a vossa professora de yoga preferida e pratiquem muito. Na foto estamos a praticar uma postura de equilíbrio a que chama também de árvore. Muito boa para a concentração e o corpo. Para updates diários; sigam-me no facebook ou Ler mais >
- Junho 26, 2017 -
Há um espaço para retiros de yoga muito especial em Oleiros, muito perto da terra da minha avó. Parece um paraíso na terra. O nome é Vale de Moses. Vejam o site, os retiros são muito completos e têm oferta de massagens, acunpunctura, dormida, passeios na natureza, comida saudável. Acreditem que é um local que Ler mais >
- Junho 24, 2017 -
Aqui vão algumas razões para praticar yoga todos os dias sobretudo a posição/asana Downward Dog(postura do cão) também conhecida pela posição da montanha, ou em sânscrito: Parvatasana. É uma postura de transição quando se pratica a saudação ao sol, mas uma das mais usadas em quase todas as práticas de yoga. Mantém a parte de Ler mais >