- Julho 14, 2017 -
Depois de uma aula de yoga intensa a descontração ou “yoganidra” é um dos meus momentos favoritos. Serve para incorporar toda a energia que foi desperta pelas posturas praticadas e para relaxar.
A minha professora Inês Alvim é muito criativa na forma como conduz os relaxamentos e normalmente são sempre muito variados. Com uma música inspiradora de fundo se estivermos dentro de uma sala ou então com o som da natureza se estivermos no exterior(o que se passou nas fotos) – normalmente percorrer todo o corpo com a mente e a respiração, relaxando cada pedaço do corpo é uma excelente forma de relaxar. Se não tiverem um professor podem aceder a meditações guiadas e aulas de yoga online. O importante é pegar no tapete todos os dias e praticar.
A meditação guiada de preferência é feita sentada.
Corpo e Alma preenchidos. Agradeço os vossos comentários.:)
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Fotos: Rui Alves
Categoria: Corpo & Alma
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