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Yoga para a coluna

- Julho 19, 2017 -

O yoga tem imensos benefícios para a saúde. Um deles é sem dúvida o bem que faz à coluna. Muitas horas sentados a trabalhar, a viajar ou mesmo quando fazemos desporto como correr(que é o meu caso) faz com que as nossa coluna fique muito tensa e com bloqueios. Massagens fazem bem, mas a prática Ler mais >

Yoga todos os dias

- Junho 30, 2017 -

Peguem no tapete convidem um amigo, uma amiga ou melhor ainda façam como eu fiz e convidem a vossa professora de yoga preferida e pratiquem muito. Na foto estamos a praticar uma postura de equilíbrio a que chama também de árvore. Muito boa para a concentração e o corpo.   Para updates diários; sigam-me no facebook  ou Ler mais >

Retiros de yoga na terra da minha avó

- Junho 26, 2017 -

Há um espaço para retiros de yoga muito especial em Oleiros, muito perto da terra da minha avó. Parece um paraíso na terra. O nome é Vale de Moses. Vejam o site, os retiros são muito completos e têm oferta de massagens, acunpunctura, dormida, passeios na natureza, comida saudável. Acreditem que é um local que Ler mais >

Downard dog todos os dias

- Junho 24, 2017 -

Aqui vão algumas razões para praticar yoga todos os dias sobretudo a posição/asana Downward Dog(postura do cão) também conhecida pela posição da montanha, ou em sânscrito: Parvatasana. É uma postura de transição quando se pratica a saudação ao sol, mas uma das mais usadas em quase todas as práticas de yoga. Mantém a parte de Ler mais >

Orar e meditar

- Maio 12, 2017 -

O papa Francisco está em Portugal. Costumo dizer que não sou religiosa. Mas em tempos cheguei a ser catequista e fui em peregrinação a Santiago de Compostela para ver o Para João Paulo II. Devia ter os meus 15 anos. Acredito que todos somos seres especiais. E que orar ou meditar nos aproxima da paz Ler mais >