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Recipes by Mikaela Reuben & Receitas Maravilha

- Fevereiro 6, 2021 -

Turmeric ginger tonic

Both turmeric and ginger are known to have anti-inflammatory effects on the body. Anti-inflammatory foods are important to add to the diet during times of stress to help strengthen the immune systems response. My favorite way to consume fresh turmeric and ginger is to blend a few large pieces in a blender with black pepper, lemon juice and a whole peeled orange! Strain and serve chilled or warm! Add filtered water to dilute as needed

Smoothie bowl

2 cups baby spinach1 cup frozen blueberries 1 frozen banana 1/2 cup water 2 tablespoons almond butter1 tablespoon chia1 teaspoon ashwaganda 1 teaspoon spirulina1 tsp lemon juice 1/2 teaspoon vanilla extract1/4 tsp cinnamon To garnish Sliced banana Sliced strawberries 1 tablespoon of cacao nibsSprinkle shredded coconutFrozen blueberries Granola Cinnamon sprinkle Dried edible flower petals

As receitas da Mikaela Reuben têm muitos vegetais. Saborosos e acessíveis, nada estranho. Adoro gengibre e açafrão e o meu pequeno almoço é muito parecido com este smoothie que ela nos apresenta. No site da Mikaela podem ver tantas receitas saborosas.

Ando Também a experimentar chia. Coloco todos os dias no frigorifico com leite de amêndoa. Foi o meu nutricionista dr. Tomás Barbosa da Clínica do Tempo que me recomendou e adoro. Junto à maçã que como a meio da manhã. Ou no iogurte de Kefir. Estes nutricionistas são inspirações diárias que me fazem amar a natureza e o meu corpo. Espero que também vos inspire!

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