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Pequeno almoço saudável

- Maio 4, 2016 -

Há muitos anos que mudei os meus hábitos alimentares graças ao acompanhamento na Clínica do Tempo, do dr. Humberto Barbosa. Sou sempre muito bem tratada lá e sinto progressos e melhoria no meu estado de saúde. A elegância começa logo a aparecer. Apologista do exercício físico, o dr. Tomás Barbosa,  nutricionista que me acompanha, tem umas receitas fantásticas para partilhar. As consultas com ele são criativas, sempre com ideias para refeições saudáveis e deliciosas.

Aqui fica uma receita do dr. Tomás Barbosa para um pequeno almoço original que convida a começar bem o dia:

Panqueca 

1 Colher de sopa de farinha de aveia
1 Colher de sopa de farinha de coco
1 Colher de sopa de cacau magro
4 Claras de ovo
1 Gema de ovo
1 Banana
2 Colheres de sopa de amêndoa torrada sem sal e bagas goji.

Triturar esta mistura e fritá-la numa frigideira com um pouco de óleo de coco.

Por cima da panqueca colocar:
1 Quadrado de chocolate negro raspado
1 Colher de sopa de coco ralado

Como bebida, acompanhar a panqueca com um sumo natural de maçã ou ananás.

Bom apetite!!!

 

Foto: Clínica do Tempo, na Parede.

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Categoria: Alimentação e Receitas

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Os comentários sobre “Pequeno almoço saudável

  1. Amei ler tudo o que o Dr partilhou no Facebook.. Sou uma amante duma. alimentação natural… Preciso emagrecer um pouco… Como posso marcar uma consulta na vossa clínica.. Quanto é o preço de uma consulta? Aguardo a vossa resposta. Um abraço

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