Voltar à terra

Descontração

- Julho 14, 2017 -

Depois de uma aula de yoga intensa a descontração ou “yoganidra”  é um dos meus momentos favoritos. Serve para incorporar toda a energia que foi desperta pelas posturas praticadas e para relaxar.

A minha professora Inês Alvim é muito criativa na forma como conduz os relaxamentos e normalmente são sempre muito variados. Com uma música inspiradora de fundo se estivermos dentro de uma sala ou então com o som da natureza se estivermos no exterior(o que se passou nas fotos) – normalmente percorrer todo o corpo com a mente e a respiração, relaxando cada pedaço do corpo é uma excelente forma de relaxar. Se não tiverem um professor podem aceder a meditações guiadas e aulas de yoga online. O importante é pegar no tapete todos os dias e praticar.

A meditação guiada de preferência é feita sentada.

Corpo e Alma preenchidos. Agradeço os vossos comentários.:)

 

Para updates diários;

sigam-me no facebook 

ou  no Instagram @anabelateixeiraoficial

 

 

Fotos: Rui Alves

Categoria: Corpo & Alma

Deixe um comentário

Deixe uma resposta

Os campos marcados com * são obrigatórios.